Αντιμετωπίζει δυσχρωμίες, θαμπό και ταλαιπωρημένο δέρμα, πανάδες, φωτογήρανση, ρυτίδες, ουλές και ακμή.
Recent Posts by admin
5 μοναδικά «κόλπα» του καφέ
Ο καφές, δεν αποτελεί μόνο το αγαπημένο μας ρόφημα αλλά και ένα
πολύ δημοφιλές συστατικό στην βιομηχανία των καλλυντικών. Στην
αγορά υπάρχουν πολλά προϊόντα που έχουν ως κύριο συστατικό τους τον
καφέ, κάποια μπορεί να τα γνωρίζετε, κάποια άλλα όχι!
Εγώ ας πούμε, δεν γνώριζα πριν ξεκινήσω την έρευνά μου για να γράψω
αυτό το άρθρο, πως ο καφές όπως λένε τελικά η ειδικοί πέρα από το να
μας ξυπνάει επεκτείνεται στην περιποίηση της επιδερμίδας μας και
γενικότερα σε θέματα ομορφιάς.
Συγκεκριμένα, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην
προσπάθειά μας για πιο υγιή μαλλιά και επιδερμίδα. Και φυσικά, εδώ δεν
μιλάμε για τα συσκευασμένα προϊόντα που πωλούνται στα καταστήματα,
αλλά για δικές μας συνταγές χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες!!!
Λέμε ΝΑΙ:
Απολέπιση σώματος
Η απολέπιση με καφεΐνη βοηθά στην μείωση των πτυχώσεων στο δέρμα,
επειδή αδυνατίζει προσωρινά τα λιπώδη κύτταρα.
Φτιάξτε ένα scrub σώματος με ένα φλιτζάνι καφέ σε κόκκους
(NesCafe) και μισό φλιτζάνι ζάχαρη. Προσθέστε ένα φλιτζάνι λάδι
καρύδας για ενυδάτωση και ανακατέψτε καλά. Kάντε μασάζ με αυτό το
μείγμα σε βρεγμένο δέρμα με κυκλικές κινήσεις και ισχυρή πίεση.
Ξεπλύνετε και στεγνώστε.
Λαμπερό πρόσωπο
Ο καφές παρέχει συστατικά που βοηθούν την επιδερμίδα να φαίνεται πιο
φρέσκια και λαμπερή!
Μάσκα: ρίξτε σε ένα μπολ μισό φλιτζάνι καφέ σε κόκκους, μισό
φλιτζάνι κακάο σε σκόνη, προσθέστε ένα φλιτζάνι πλήρες γάλα, το οποίο
έχει πολύτιμα ένζυμα. Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας μέλι για να “εγκλωβίσετε” την
υγρασία στην επιδερμίδα. Τρίψτε απαλά πάνω σε καθαρή επιδερμίδα και
αφήστε το να στεγνώσει για τουλάχιστον 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό
νερό.
Μαλλιά με όγκο
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από το πανεπιστήμιο του Lübeck
στην Γερμανία μία τακτική θεραπεία μαλλιών με καφέ μπορεί να
βοηθήσει να κρατήσετε τις ρίζες των τριχών ενεργές και συμβάλλει στην
αυξημένη ανάπτυξή τους.
Αναμίξτε μια χούφτα καφέ σε κόκκους με μια κουταλιά conditioner
και απλώστε το μείγμα βαθιά στις ρίζες των μαλλιών σας και κάντε
απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, ώστε να τονωθεί η
κυκλοφορία του αίματος. Περιμένετε πέντε λεπτά πριν το ξέπλυμα.
Επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα!
Ανακούφιση από τον ήλιο
Ο καφές έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες οι οποίες μειώνουν την
ερυθρότητα, ενώ τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες
που δημιουργεί η έκθεση στην ακτινοβολία UV. Μέσα από έρευνες
ειδικών, διαπιστώθηκε πως όταν εφαρμόζεται κόκκοι καφέ τοπικά, η
καφεΐνη βοηθά στην προστασία έναντι ορισμένων μορφών καρκίνων του
δέρματος σε μοριακό επίπεδο.
Αραιώστε ένα φλιτζάνι ροφήματος καφέ με κρύο νερό, βουτήξτε σε
αυτό ένα μαλακό πανί και εφαρμόστε το τοπικά στα σημεία της
επιδερμίδας που έχουν καεί από τον ήλιο. Θα νιώσετε σχεδόν αμέσως το
δέρμα σας να είναι πιο δροσερό.
Κομπρέσες για τα μάτια (αυτό θα το λατρέψετε)
Η καφεΐνη βοηθά ώστε να αποστραγγιστεί το υγρό που συσσωρεύεται
κάτω από τα μάτια και προκαλεί τις γνωστές σε όλες μας “σακούλες”,
επίσης βοηθάει στην μειώσει της εμφάνισης των “μαύρων κύκλων” στα
μάτια.
Μουλιάστε δύο κομμάτια βαμβακιού σε παγωμένο ρόφημα καφέ, για
να φτιάξετε δύο κρύες κομπρέσες. Στύψτε τα βαμβάκια και τοποθετήστε
τα πάνω στα κλειστά σας μάτια. Χαλαρώστε για 10 λεπτά, καθώς το υγρό
απορροφάται από το δέρμα σας. Επαναλάβετε όσες φορές την εβδομάδα
επιθυμείτε!
Δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ έχω ενθουσιαστεί! Θα ξεκινήσω σήμερα κι
όλας …..
Η θεραπεία αποτρίχωσης με laser είναι η πιο αποτελεσματική!
Αποτρίχωση με laser Alexandrite 3wave για σίγουρο αποτέλεσμα
Σφριγηλό νεανικό δέρμα….
Ποια γυναίκα δεν θέλει να έχει το πιο ελκυστικό δέρμα;;; Καμία!!!
Για να το πετύχουμε αυτό λοιπόν, πρέπει να μειώσουμε ή τουλάχιστον να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την ποσότητα του στρες στη ζωή μας. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο! Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε σπυράκια ακμής, ρυτίδες και άλλα δερματικά προβλήματα. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το στρες, καλό θα ήταν να βρείτε τρόπους και δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να το μετριάσετε, όπως είναι ο διαλογισμός, η yoga κ.α. Πάρτε χρόνο για να χαλαρώσετε θα σας βοηθήσει !
Κατά την ολοκλήρωση της ρουτίνας περιποίησης του δέρματος σας, βρείτε την τέλεια τονωτική λοσιόν για τον τύπο επιδερμίδας σας. Θα βοηθήσει να σφίξει το δέρμα σας και να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε βρωμιά ή υπολείμματα μακιγιάζ που μπορεί έχουν παραμείνει στο πρόσωπό σας. Αντικαταστήστε στη θέση της τονωτικής λοσιόν μία φορά την εβδομάδα, μια μάσκα προσώπου που θα καθαρίσει βαθιά τους πόρους σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και ελαστικό. Μπορείτε να εφαρμόσετε το μέλι στο πρόσωπό σας ως μάσκα ή να το ρίξετε στο νερό της μπανιέρας σας για μια ολόκληρη ενυδάτωση του σώματος σας. Αν το χρησιμοποιείτε ως μάσκα απλά βάλτε μια μικρή ποσότητα στο πρόσωπό σας, αφήστε το να στεγνώσει για 15 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλένεται.
Εάν θέλετε το δέρμα σας να είναι σταθερά υγιέστερο, αναπτύξτε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Οι περισσότερες γυναίκες ακολουθούν μια ρουτίνα τριών βημάτων: Πλύσιμο, τόνος και ενυδάτωση. Μην παραλείπετε την χρήση της τονωτικής λοσιόν!!! Όποια και αν είναι η ρουτίνα σας, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει με τον τύπο του δέρματος σας με βάση το πώς αυτό φαίνεται και πως εσείς αισθάνεστε.
Τα απλά, φυσικά προϊόντα που βρίσκονται στα ντουλάπια του σπιτιού σας είναι πολύ καλύτερα για το δέρμα σας και το πορτοφόλι σας από ακριβά καλλυντικά και προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά.
Tips: Καθαρίζοντας το πρόσωπό σας με καθαρό νερό και ένα απαλό φυσικό σαπούνι μια φορά την ημέρα και χρησιμοποιώντας μια ενυδατική με Aloe Vera θα κρατήσετε το δέρμα σου φρέσκο και νεανικό!
Γνωρίζατε πως το δέρμα των χειλιών μας είναι από τα πιο ευαίσθητα επάνω μας;;; Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιείτε το χειλικό βάλσαμο (π.χ. liposan) σε τακτική βάση. Αυτό βοηθά τα χείλη να διατηρήσουν την υγρασία, αποτρέπει ρωγμές και προστατεύει από τις καταστροφικές ακτίνες του ήλιου.
Μια χρήσιμη συμβουλή για τη φροντίδα του δέρματος για τους χειμερινούς μήνες είναι η αποφυγή του πολύ ζεστού νερού. Τα πολύ ζεστά λουτρά και ντους τείνουν να καταστρέφουν το προστατευτικό στρώμα των λιπιδίων του δέρματος, προκαλώντας μείωση της υγρασίας.
Tips: Προσθέτοντας μαγειρική σόδα ή πλιγούρι βρώμης σε ένα ζεστό λουτρό μπορεί να βοηθήσει απαλύνοντας την φαγούρα και το ξηρό χειμωνιάτικο δέρμα.
Μανταρίνι
Είναι μικρό, στρογγυλό, χαριτωμένο, ζουμερό, νόστιμο, γεμάτο γλύκα και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ο λόγος για το μανταρίνι αυτόν τον μικρό θησαυρό, που κυριαρχεί στα χειμωνιάτικα φρούτα.
Γυρνώντας το χρόνο πίσω, ανακάλυψα πως αυτός ο μικρός θησαυρός κρατάει μία ιστορία 3000 περίπου ετών, ενώ η αρχική προέλευση τοποθετείται στα βάθη της αυτοκρατορικής Κίνας! Ένας μύθος γύρω από το όνομά του λέει, πως πήρε το όνομά του από τους ανώτατους αξιωματούχους της κινεζικής αυτοκρατορίας, τους Μανδαρίνους, λόγω της ομοιότητας του χρώματος της στολής τους με το έντονο πορτοκαλί χρώμα του μανταρινιού!
Το μανταρίνι είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο με πληθώρα βιταμινών, φαινολών, φλαβονοειδών, καροτενοειδών, φυτικών ινών και μετάλλων, παρέχοντας οφέλη σε καίρια θέματα υγείας όπως είναι ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά και η παχυσαρκία. Πλούσιο σε φυτικές ίνες αλλά και βιταμίνες (Α και C), που θωρακίζουν τον οργανισμό απέναντι σε ιώσεις και λοιμώξεις, ο χυμός από μανταρίνι είναι επίσης πολύτιμη πηγή υδατανθράκων, σίδηρου, καροτίνης και φωσφόρου.
Το μανταρίνι είναι λίγο υποτιμημένο σε σχέση με το πορτοκάλι, παρά τα πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά του.
Φυτικές Ίνες
Τα μανταρίνια βοηθούν στην αύξηση φυτικών ινών του οργανισμού μιας και παρέχουν περισσότερο από 10% των ημερήσιων αναγκών μας. Είναι πολύ σημαντικές για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και την επίτευξη της γλυκαιμίας. Ακόμα, η επαρκής πρόσληψη είναι το μυστικό για την πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Κάλιο
Δύο μέτρια μανταρίνια μπορούν να σου καλύψουν περίπου το 10% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε κάλιο. Το κάλιο έχει θετική δράση σε όλα τα όργανα και κύτταρα του οργανισμού, βοηθάει στην σωστή λειτουργία των νεφρών, των μυών, των νευρικών κυττάρων, της καρδιάς και του πεπτικού σου συστήματος. Επίσης, βοηθάει στην πρόληψη των υψηλών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, έχει και ευεργετικό ρόλο στην επίτευξη και διατήρηση της υγείας των οστών.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C, όπως έχουμε πει και σε άλλα άρθρα, έχει και αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμάει την επιβλαβή δράση που έχουν οι ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό, βοηθάει στην σύνθεση του κολλαγόνου, στην επούλωση των πληγών και συγκρατεί τους τένοντες, τις αρθρώσεις και τα οστά.
Βιταμίνη Α
Καλύπτει τουλάχιστον το 25% των ημερήσιων αναγκών βιταμίνης Α, η οποία βοηθάει στη βελτίωση της όρασης, της υγείας του δέρματος, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μεταξύ των εσπεριδοειδών, τα μανταρίνια έχουν το υψηλότερο περιεχόμενο σε καροτενοειδή και πιο συγκεκριμένα είναι ιδιαιτέρως πλούσια σε β-κρυπτοξανθίνη, η οποία δίνει και το έντονο πορτοκαλί χρώμα και είναι εκείνη η ουσία που τα διαφοροποιεί από τα πορτοκάλια.
Εσείς γνωρίζατε πως Αν ένα μανταρίνι καταναλωθεί ολόκληρο και όχι μόνο ο χυμός τους τότε θα αυξηθεί η πρόσληψη φαινολών, φλαβοβοειδών, όπως και φυτικών ινών;;;
Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση μανταρινιού, μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να προσβληθεί κάποιος από εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή, διαβήτη, αρτιοσκλήρυνση ή διάφορα είδη καρκίνου. Έχει αποδειχθεί, πως το μανταρίνι επιταχύνει τις λειτουργίες της πέψης, ενώ η δράση του είναι και ηρεμιστική-καταπραϋντική και γι’ αυτό καταπολεμά τις αϋπνίες και χαρίζει έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
Τονώνει την άμυνα του οργανισμού καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, με τα 100 γραμμάρια να αποδίδουν σε 44 θερμίδες!
Εσείς χρειάζεστε κι άλλους λόγους για να βάλετε το μανταρίνι στο καθημερινός σας διατροφολόγιο;;;
Εγώ όχι!
Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ! Την Πρωτοχρονιά φάγαμε λίγο παραπάνω και ήπιαμε λίγο παραπάνω….
Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ!
Οι γιορτές τελείωσαν, οι κραιπάλες τελείωσαν – οι καθημερινές
τουλάχιστον, και η επιστροφή στην καθημερινή μας ρουτίνα μας χτύπησε
την πόρτα! Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά φάγαμε λίγο
παραπάνω και ήπιαμε λίγο παραπάνω.
Η ζάχαρη, το αλκοόλ και τα φαγητά υψηλής χοληστερίνης είχαν την τιμητική τους, επιβάλλεται
λοιπόν τώρα να κάνουμε μία ήπια αποτοξίνωση στον οργανισμό μας.
Ελπίζω να περάσατε όμορφα, να γεμίσατε τις μπαταρίες σας και όσον
αφορά τα κιλάκια που μπήκαν, μην αγχώνεστε, είμαστε εμείς εδώ!!
Αυτό σημαίνει ότι θα κάνουμε focus στη σωστή διατροφή, δίνοντας βάση σε
τροφές που μας αποτοξινώνουν. Πρέπει να θέσουμε και πάλι σε σωστή
λειτουργία το μεταβολισμό μας και να διώξουμε όλες τις τοξίνες.
Παρακάτω θα δώσουμε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να
αποτοξινωθείτε και συνεπώς να αποβάλλετε και τα 1-2 κιλάκια που βάλατε.
Ας αρχίσουμε!
1. Αρχικά απομακρύνετε από τη διατροφή σας τα γαλακτοκομικά, το
άσπρο αλεύρι, τα γλυκά και ότι περιέχει γενικά ζάχαρη! Προτιμήστε
να βάλετε στον καφέ σας στέβια ή μέλι.
2. Αποφύγετε τις τηγανιτές τροφές και γενικά το junk food. Προτιμήστε
λαδερά και φαγητά πλούσια σε θρεπτικές αξίες.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ, για δύο λόγους. Αρχικά, για τις «τσάμπα»
θερμίδες που θα πάρετε αλλά και για αφήσετε το συκώτι σας να πάρει
μία ανάσα! Σε μία έξοδο σας, προτιμήστε μπύρα ή κρασί σε μικρή
ποσότητα που είναι πιο ελαφριά ποτά και έχουν λιγότερες θερμίδες.
4. Μη ξεχνάτε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας καταναλώνοντας
άφθονη ποσότητα νερού. Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε και πράσινο
τσάι (όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια την ημέρα).
5. Μη ξεχνάτε να καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα φρούτα και
λαχανικά, τα οποία πέρα από όλα τα οφέλη προσφέρουν και
ενυδάτωση στον οργανισμό μας.
6. Περιορίστε την ποσότητα του αλατιού που προσλαμβάνετε
καθημερινά. Αποφύγουμε τις τροφές που περιέχουν «κρυμμένο»
αλάτι σε μεγάλη ποσότητα (αυτό θα είναι καλό να το διατηρείτε
μόνιμα στο διατροφολόγιό σας)
Πείτε ΝΑΙ:
Στα φρούτα όπως, αχλάδια, μήλα (καθαρίζουν το συκώτι
και τη χολή), αλλά και ανανά και παπάγια (αυξάνουν τα
πεπτικά ένζυμα).
Στους αποτοξινωτικούς χυμούς από λαχανικά, όπως
παντζάρια, καρότα, σέλινο, μαϊντανό (περιέχουν πολλά
μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες) ή από τα παραπάνω
φρούτα.
Επιλέξτε ανάμεσα σε ρύζι με βραστά λαχανικά και λίγο
ελαιόλαδο και ρύζι με χορτόσουπα ή ψάρι με σαλάτα
βραστή ή ωμή για το βραδινό σας.
Τα πικρά, άγρια χόρτα του βουνού και το ζουμί τους,
είναι ιδανικά για αποτοξίνωση.
Προτιμήστε κυρίως λευκά κρέατα, ψάρια και
πουλερικά, που έχουν λιγότερα λιπαρά. Περιέχουν
υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και δεν επιβαρύνουν
με επιπλέον θερμίδες.
Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας με δημητριακά ολικής
αλέσεως και άφθονες φυτικές ίνες. Καλός μεταβολισμός
και καύσεις σημαίνει καλή κα ημερινή λειτουργία του
εντέρου μας.
Μην ξεχνάτε την άσκηση!
15 + 1 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΟΜΟΡΦΑΙΝΟΥΝ
Μία καλή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί θεμελιώδης λίθος για να χτιστεί ένα υγιές δέρμα. Η συνταγή δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο φαντάζει στα μάτια σας! Μία ισορροπημένη διατροφή η οποία περιέχει καλά λιπαρά, πρωτεΐνη, φρούτα, λαχανικά και αρκετό νερό, αρκεί.
Ίσως δεν το γνωρίζετε, αλλά υπάρχουν τροφές οι οποίες βοηθούν το δέρμα σας να έχει πιο καθαρή και λεία όψη, καθώς και το προστατεύουν από την UV ακτινοβολία. Ας μη ξεχνάμε άλλωστε πως η διατροφή μας αποτελεί το Α και το Ω, για ένα υγειές, όμορφο δέρμα, λαμπερά μαλλιά και δυνατά νύχια.
Παρακάτω σας παρουσιάζω μερικές τροφές, οι οποίες αν ενταχθούν σε ένα σωστό και πλήρες διατροφολόγιο, σε συνδυασμό με άσκηση και επαρκή ύπνο, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα ζηλευτό δέρμα και μία πολύ καλή φυσική κατάσταση.
ΚΑΡΟΤΑ
Τα καρότα προστατεύουν το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και έχουν θρεπτικές ιδιότητες.
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
Το μπρόκολο περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες συμμετέχουν στην διαδικασία της σύνθεσης πρωτεϊνών και στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.
ΣΠΑΝΑΚΙ
Με το σπανάκι ξεχάστε τους μαύρους κύκλους, είτε αυτοί είναι κληρονομικοί, είτε λόγο κούρασης! Το σπανάκι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Κ, οι οποίες συμβάλλουν στην τόνωση της κυκλοφορίας και στην ενίσχυση την τριχοειδών τοιχωμάτων.
ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο, πλούσιο σε βιταμίνες και ολιγοστοιχεία, βοηθάει στην βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας, προστατεύει από την ακτινοβολία και ιδιαίτερα θρεπτικό για τον οργανισμό μας.
ΜΑΝΓΚΟ
Το μάνγκο εκτός από την υπέροχη γεύση που μας χαρίζει, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.
ΡΟΔΙ
Το ρόδι είναι πολύ γνωστό για τα οφέλη που προσφέρει, καθώς πέραν από τις αντιγηραντικές του ιδιότητες, βοηθά στην ξηροδερμία, στην ακμή, στα κοψίματα και στο κρυολόγημα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Κ, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες.
ΒΕΡΥΚΟΚΑ
Τα βερίκοκα βοηθούν στην ανάπτυξη ιστών και γενικότερα υφή του δέρματος καθώς περιέχουν β-καροτίνη (προβιταμίνη Α), η οποία είναι σημαντική και για την υγεία του δέρματος.
ΚΙΤΡΙΝΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΡΟΥΤΑ
Αυτά το φρούτα, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων και την προστασία από σημάδια ακμής.
ΣΟΛΟΜΟΣ
Ο σολομός περιέχει Ω-3 λιπαρά οξέα τα οποία είναι σημαντικά για την δομή μονάδων των κυτταρικών μεμβρανών που δημιουργούν μια φυσική ασπίδα προστασίας στην επιδερμίδα.
ΑΠΑΧΟ ΚΡΕΑΣ
Αποτελεί πηγή πρωτεΐνης για τον οργανισμό, περιέχει και ψευδάργυρο, ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και δίνει ελαστικότητα στο δέρμα.
ΑΥΓΑ
Τα αυγά, περιέχουν βιοτίνη, που προστατεύει το δέρμα από την αφυδάτωση.
ΟΣΠΡΙΑ
Τα όσπρια αποτελούν ακόμη μία πλούσια σε στοιχεία πηγή πρωτεϊνών, καθώς βοηθούν και στην ανάπλαση των κύτταρων του δέρματος.
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν στην τριχόπτωση και γενικότερα στην αναζωογόνηση των μαλλιών. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και ψευδάργυρο, τα οποία θρέφουν τα μαλλιά, χωρίς όμως να βοηθούν στην απώλειά τους.
ΑΜΥΓΔΑΛΑ
Τα αμύγδαλα έχουν αντιγηραντικές και τονωτικές ιδιότητες για την επιδερμίδα και είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε,Κ και ιχνοστοιχεία.
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
Το πράσινο τσάι είναι αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό. Βοηθάει το δέρμα να φαίνεται λείο και λαμπερό.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Το ελαιόλαδο, προστατεύει το δέρμα από την γήρανση. Φυσικά, δεν εννοούμε το μαγειρεμένο ελαιόλαδο! Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, αλλά και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.
Οι περισσότερες τροφές που αναφέρθηκαν, περιέχουν βιταμίνη Α, πράγμα που δεν είναι τυχαίο, καθώς είναι γνωστή ως η βιταμίνη της ομορφιάς.
Να θυμάστε, το νερό είναι ο πιο απλός τρόπος για να είστε ενυδατωμένες και η επιδερμίδα σας να λάμπει!
Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό, να μην ξεχνάτε τις τροφές που έχουν έντονο το στοιχείο του νερού, όπως το κολοκύθι, τα μανιτάρια, οι φράουλες, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές, το γιαούρτι, το γάλα, τα βερίκοκα, τα φασολάκια, οι ντομάτες κα.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΟΥΜΕ ΣΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΑΣ
Δεν χρειάζεται να απελπιζόμαστε, αρκεί να ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε καθώς και τι δεν πρέπει να κάνουμε.
Solarium INFINITY
Solarium INFINITY model ξαπλωτό. Με σχεδόν μηδενική ακτινοβολία όπως προβλέπει η Ευρωπαϊκή νομοθεσία με πιστοποιήσεις σε 7 γλώσσες. Έντονο μαύρισμα με απόλυτη ασφάλεια.!!!
